男性如何科学预防前列腺炎？中医专家支招

前列腺炎是困扰男性的常见疾病，但通过科学预防可显著降低发病风险。那么，男性如何科学预防前列腺炎？经方堂中医科专家李泽主任指出，预防需结合生活习惯调整与健康意识提升，尤其要关注饮水、排尿、卫生三大核心环节。以下是具体建议：

一、每日足量饮水，冲刷尿道防感染

李泽主任强调，每天饮水2000-3000ml可稀释尿液，减少前列腺刺激，同时通过排尿冲洗尿道细菌。建议分次饮用温水，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。

二、杜绝憋尿，减轻前列腺压力

长期憋尿会导致前列腺充血，诱发炎症。建议每2-3小时排尿一次，夜间饮水适量控制，避免久坐压迫前列腺。

三、清洁与透气并重，阻断细菌滋生

• 每日清洗：用温水清洁会阴部，尤其性生活前后；
• 穿着宽松：选择棉质内裤，避免紧身裤局部高温潮湿；
• 定期更换：内裤每日换洗，阳光下晾晒杀菌。

其他关键措施（简略补充）：

• 规律运动增强免疫力；

• 饮食少辛辣多蔬果；

• 避免过度劳累和久坐。

预防胜于治疗，细节决定健康，前列腺炎预防需长期坚持健康习惯。李泽主任提醒，若出现尿频、会阴胀痛等症状应及时就医。通过科学饮水、及时排尿、严格卫生的综合管理，男性可有效守护前列腺健康。