男性遭遇小便黄赤、尿道灼热，中医可通过哪些清热利湿方法缓解？

中医认为，男性小便黄赤、尿道灼热多因 “湿热下注” 所致。湿热之邪积聚下焦，侵袭膀胱与尿道，导致水液代谢失常，出现尿液发黄、排尿时灼热不适。中医以 “清热利湿” 为核心治法，从内调外养双管齐下，具体方法如下：

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一、辨证用药：清热利湿治根本

根据湿热轻重与兼夹症状，中医会精准选方。若以尿道灼热、小便短赤为主，伴口苦、舌苔黄腻，常用八正散，通过瞿麦、扁蓄、滑石等药材，清热利尿、通淋止痛，快速缓解尿道不适；若湿热较重，伴有小腹胀痛，可搭配龙胆泻肝丸，清利肝胆湿热，避免湿热进一步下注。用药时注重 “清热不损伤阴液”，需在医师指导下调整疗程，防止过度苦寒伤脾。

二、外治辅助：舒缓尿道促恢复

外治方法可辅助缓解局部不适。一是用蒲公英、金银花煮水坐浴，每次 15-20 分钟，蒲公英与金银花均有清热解毒之效，能减轻尿道周围湿热，缓解灼热感；二是按压三阴交、阴陵泉穴位，三阴交可调理肝脾肾，促进水湿代谢，阴陵泉为健脾利湿要穴，每次按压 3-5 分钟，每日 2 次，助力体内湿热排出。

三、饮食调理：日常护养防反复

饮食调理是预防与辅助治疗的关键。日常需多喝温水，促进尿液排泄，帮助冲刷尿道湿热；多吃冬瓜、绿豆、赤小豆等清热利湿食材，如绿豆汤、冬瓜汤，既能补充水分，又能辅助清利湿热；同时避免辛辣、油腻、酒精等食物，此类食物易滋生湿热，加重尿道不适，需严格控制摄入。