男性延长性生活时间，有哪些方法？成都经方堂男科专家详解

补肾壮阳：中医认为肾藏精，为封藏之本，不宜过度耗泄。房事不节、手淫过度容易引起肾虚，出现腰膝酸软、精神萎靡、眩晕耳鸣、性功能下降等症状。因此，要延长性生活时间，首先要补肾壮阳。常用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸等。同时，还可以配合艾灸、针灸等治疗方法。

调和气血：中医认为气能生血，血能载气，二者相互依存。气血不足容易导致血液运行不畅，从而引起各种疾病。在性生活中，如果气血不足，就会表现为勃起无力、持久性差等症状。因此，要延长性生活时间，还需要调和气血。常用的药物有八珍颗粒、复方阿胶浆等。此外，还可以通过按摩、食疗等方法来调和气血。

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舒肝解郁：左都华主任认为肝主疏泄，负责调节全身气机。如果肝气郁结，就会导致血液循环不畅，从而影响性功能。因此，要延长性生活时间，还需要舒肝解郁。常用的药物有柴胡疏肝散、逍遥丸等。同时，还可以通过运动、听音乐等方法来缓解压力、放松心情。

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饮食调养：饮食对于男性的性生活也有很大的影响。左都华主任认为黑色食物如黑豆、黑芝麻等具有补肾作用；红色食物如红枣、枸杞等可以补血益气；黄色食物如黄豆、玉米等可以健脾胃、调中焦。因此，适当食用这些食物可以帮助男性改善身体状况、提高性功能。此外，还应该避免过多摄入辛辣、油腻等食物以免加重身体负担。

运动保健：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢从而有利于身体健康和性功能的提高。左都华主任认为太极拳、瑜伽等运动方式可以帮助男性放松身心、调节气息从而达到改善性生活的目的。但是需要注意的是不要过度劳累以免影响效果适得其反。