如何预防精索静脉曲张？避免久坐、频繁性生活？

经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，应根据精索静脉曲张的产生原因来预防预防，如可以从避免久坐、频繁性生活等角度入手。

一、避免长时间站立或久坐

钟永林主任认为，长时间保持同一姿势会增加盆腔静脉压力，容易导致精索静脉曲张；因此，建议每隔一段时间变换姿势，站起来活动一下，以促进血液循环。

二、适度性生活

钟永林主任指出，避免频繁的性生活和手淫，以减少局部充血和静脉压力。

三、选择适当运动

选择适当运动，如慢跑、游泳、瑜伽等低冲击力、温和的运动形式，这些运动能够增强体质，提高血管壁的弹性和韧性，有助于预防精索静脉曲张。建议每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。