手上有这个表现，是肾在求救！3大“法宝”，补肾气、强体质

慢性肾病俨然已经成为威胁我国人类健康的主要疾病之一，然而人们对它的知晓率仅有12.5%，不少患者直到出现肾衰竭、尿毒症才前往医院就诊！对此，如何才能发现早期慢性肾病？肾不好又该怎么去调养呢？

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一、肾脏好不好，看手就知道

从中医的角度来看慢性肾病是属于本虚标实，这个本虚指的是脾肾亏虚。那要怎么知道自己的肾虚不虚呢？经研究发现，手掌小鱼际皱褶多且扁平凹陷的人，多半是肾虚。不仅如此，从手掌上还能看出自己是属于肾阳虚，还是肾阴虚。

• 肾阳虚：手掌皱褶多，颜色发青发暗，关节浮肿发胖；

• 肾阴虚：手指皱褶多，手掌心发红；

• 阴阳失调：掌心发红，手指肿胀。

除了通过看手掌之外，肾虚的人通常还会有腰酸背痛、膝酸、足跟痛、夜尿增多等表现；肾阳虚的具体症状还包括畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏等；而肾阴虚的症状则有眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、五心烦热等。

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二、3大护肾“法宝”这样吃效果好

肾为人的先天之本，生命之源，它一旦出现虚弱，人体的健康就会受到严重损害，并且“牵一发而动全身”。因而，在日常生活中，我们可以多吃下面这3个饮食中的“护肾法宝”，补肾气、强体质。

法宝一：藕节

在春季气温上升时，雨水会增多，热邪、湿邪很容易入体，并对肾造成损伤，从而诱发慢性肾病。而藕节则正好能帮助预防和调理这种情况。藕节指的是藕断的连接处。《本草纲目》记载，藕节能消散一切淤血，滋生一切新血，具有清热凉血、止血、活血化瘀等功效，在治疗患者慢性肾病时经常会使用到它。

法宝二：核桃

很多人应该都知道核桃是“健脑果”，殊不知其实它也有不错的补肾功效。核桃入肾经，大量食用后可固精益肾，对于由肾虚引起的各种病症，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、筋骨疼痛、小便频繁等都可起到一定的疗效。

核桃与韭菜一起搭配能使补肾效果翻倍，除此之外，核桃还可与杜仲、菊花、葛根、银杏叶搭配，制成杜仲菊花茶，肾阳虚、肾阴虚的人都可以使用。

法宝三：鲫鱼

鲫鱼的蛋白质较为质优、齐全、好吸收，是慢性肾病患者较好的蛋白质来源。而且从中医的角度来说，鲫鱼性平味甘，具有和中补虚、健脾和胃、利水消肿等功效，当搭配上脾肺肾三补的黄芪，以及茯苓、白术、干姜等药材后，补肾效果会更好。