房事后腰膝酸痛、精力不济？中医辨证补肝肾、调阴阳助恢复元气

在男科健康咨询中，不少男性反映房事后出现腰膝酸痛、精力不济的情况，这往往与肝肾不足、阴阳失衡密切相关。中医理论认为，肝藏血、肾藏精，房事过程中精血耗损，若肝肾亏虚则难以快速恢复，进而引发腰膝酸痛、乏力无神等不适。

从辨证角度看，此类问题常涉及肝肾阴虚、肾阳不足或阴阳两虚。肝肾阴虚者还可能伴有头晕目眩、潮热盗汗；肾阳不足者多出现畏寒肢冷、性欲减退；阴阳两虚则兼具多种症状，恢复周期更长。长期熬夜、过度劳累、房事过频等均会加重肝肾负担，导致症状反复。

中医调理以 “补肝肾、调阴阳” 为核心。肝肾阴虚者可选用杞菊地黄丸、大补元煎等滋阴养肝；肾阳不足者常用桂附地黄丸、五子衍宗丸等温补肾阳；阴阳两虚则需辨证配伍，调和阴阳。

日常调理可多食用枸杞、桑葚、核桃等食材，配合按摩肾俞、太溪等穴位。适度进行散步、瑜伽等运动增强体质，同时注意规律作息，避免过度耗损。若症状持续不缓解，建议及时寻求中医师辨证施治，通过个性化调理恢复元气。