舌边长期有锯齿状痕迹？中医警示此为 “脾虚湿困” 影响功能

生活中很多人照镜子时会发现舌边有淡淡的锯齿印，大多觉得是牙齿挤压的正常现象，没太当回事。但如果这种锯齿状痕迹长期不消失，就需要多留意了 —— 舌边长期有锯齿状痕迹，其实是身体发出的健康信号，在中医理论中，这多与 “脾虚湿困” 相关，若长期忽视，还可能悄悄影响身体的正常功能。

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中医认为，“脾为后天之本”，主要负责运化水湿和营养。一旦脾胃功能减弱，水湿无法及时代谢排出，就会在体内堆积，导致舌体变得胖大、边缘圆润。而舌头常年处于口腔中，胖大的舌体持续被牙齿挤压，自然会形成清晰的锯齿状痕迹，也就是常说的 “齿痕舌”。除了舌边锯齿，脾虚湿困还会伴随其他明显表现：比如经常感觉身体沉重、四肢乏力，哪怕休息充足也提不起劲；大便黏腻不成形，容易粘在马桶上难冲净；舌苔白厚发腻，食欲也会变差，吃一点东西就觉得腹胀不消化。

针对脾虚湿困引发的舌边锯齿，日常调理可从 “健脾祛湿” 入手，比如适量吃些山药、茯苓、莲子等健脾食材，少碰生冷、油腻食物避免加重脾胃负担，同时规律作息、适度散步，帮助促进水湿循环。

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