口苦咽干目眩？胆热上扰，少阳经气不利

生活中不少人常被这样的不适困扰：早起刷牙时口苦明显，白天说话多了就觉得咽干发燥，偶尔还会头晕目眩，总以为是 “上火” 或没休息好，喝了凉茶、补了觉却没彻底改善。其实这种反复出现的症状，可能藏着更深层的身体信号 —— 口苦咽干目眩？在中医理论中，这多是 “胆热上扰，少阳经气不利” 所致，并非单纯的表面不适。

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中医认为，“胆主疏泄”，负责调节体内气机和津液代谢，而少阳经是胆经的循行通道，贯穿头、颈、胸、腹。如果长期吃辛辣油腻食物、频繁熬夜、情绪急躁易怒，就容易导致 “胆热内生”。胆热会顺着少阳经向上侵扰，胆气上溢就会引发口苦；热邪耗伤津液，咽喉得不到滋养就会咽干；少阳经气不畅，头部清窍失养，自然会出现头晕目眩。这类人群还常伴随其他表现：比如心烦易怒、胁肋部偶尔隐痛、小便颜色偏黄、舌苔薄黄，尤其在压力大或熬夜后，症状会更明显。

日常调理可从 “清胆热、疏少阳” 入手：饮食上减少辣椒、烧烤、油炸食品的摄入，多吃芹菜、冬瓜、绿豆、菊花等清热利湿的食材，避免加重胆热；作息上尽量在 11 点前入睡，熬夜最易耗损胆气、滋生内热；情绪上保持平和，避免长期急躁焦虑（肝郁化火易引发胆热）；适度做散步、瑜伽等温和运动，帮助疏解少阳经气，促进气机流通。

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