房事频率多少适度？性生活卫生及洗护有何注意？

经方堂中医科专家认为，根据年龄、身体和健康状况安排性生活频率；如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。

一、房事频率多少适度？

一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31~40岁的人，每周不超过2次；41~50岁的人每周1次；51~60岁的人，每月可2~3次左右；60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止；各人可视具体情况而定。

二、性生活这么多“风险”，怎么办？

1、同房前的卫生要注意

夫妻房事前，注意要卫生，做好房事前后的卫生。（最佳白开水变凉后清洁阴部）

2、平常洗护

女人要注意养成良好的卫生习惯。女人用清水洗护私处是最佳的，正确使用洗液洗护私处做到灭菌效果！

三、好的性生活需要好子宫？

      好的性生活，需要子宫来帮助；现代女人，平常几乎没有保护子宫卵巢的好习惯，常致使子宫患病及卵巢提早变老，让每次经期紊乱，常有痛经宫寒、经期常常失调、经量异常的症状；致使女人提早进入更年期提早绝经加快变老；需要保护子宫卵巢。