性能力减退怎么办？

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。

1、补充维生素和微量元素

维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

生活中，阳痿患者除了以上提到的一些健康食物以外，还可以多吃些坚果类的食物如花生、核桃、腰果，有助于增强体质；

也可用吃些温补的食物，比如狗肉、羊肉、腰子等，经常吃这一类的食物可以有效改善男性的性功能。

2、多吃优质蛋白

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、适当的运动

男性如果出现性功能障碍，可能是由于自己体质过于虚弱所导致的，这时，可以适当的加强自身锻炼，增强自身的抵抗力，只有身体强壮了，才会是各部位的指标都正常，像有氧运动就是极好的。