神疲乏力、精神不振？你以为的“春困”，可能是肝肾亏虚！

你有没有发现这种现象，一到深春季节很多人就神疲乏力，精神不振，有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累很疲惫，回到家就恨不得躺在床上不起来，做什么事情都提不起劲；

颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛；周末陪孩子玩，动几下就满头大汗，气喘吁吁......那么，这到底是“春困”还是身体出现了什么状况呢？

针对这种情况，经方堂中医男科专家左都华主任表示，这并不是简单的“春困“，事实上这是身体发出的预警信号：你可能存在肝肾亏虚的问题。

肝肾亏虚，主要指肝肾阴虚，也就是说肝肾部位的精血虚少。中医认为，肝藏血肾藏精，肝血依赖肾精的滋养，肾精又依赖肝血的不断补充，它们相互滋生，荣则同荣，衰则同衰。如果肝肾不足，就会出现头晕目眩、耳鸣口干、记忆力下降、入睡困难、多梦易醒、腰膝酸软等症状。

听到这里，很多人会好奇：万物生长的春季，为什么会出现肝肾亏虚的情况呢？中医讲究时令，春生、夏长、秋收、冬藏。春属木，宜疏肝养肝，肾水生肝木，升发肝气需要充足的肾水做支撑。

如果你冬季有好好“收藏”精气，肾精充足，到了春天，整个人精力充沛、活力满满，食欲良好，双目有神。如果冬季没做好封藏，肾水亏虚，肝木便不得滋养，肝气升发无力，到了春季，人就会感觉困乏头昏、精力不济、耳鸣口干。

【肝肾亏虚症状】

手足心发热，容易出汗。因为阴气不足，难以制约阳热，身体代谢增加，就会出现内热的情况。口干舌燥，眼睛干涩。肝火上逆，导致嘴巴发干，总想喝水，而肝主目，过度阳热，导致眼睛出现干涩感。

失眠多梦，入睡困难。因为虚火内扰，体内气机躁动，入睡比较困难。睡着之后，也多有做梦的情况，并伴有夜间出汗的症状。固摄失常，精关难固。虚火下扰精关，致使精关封藏失职，固摄无权，从而导致遗泄，或者隐疾问题。

心烦气躁，耐心大减。肝主情志，而肝火旺盛，导致情绪烦躁，耐心大减。小便发黄。因为体内阴虚，火气旺，导致小便出现发黄的情况。

以上六种情况，就是日常中比较常见的肝肾阴虚症状。另外肝肾阴虚的人，舌苔多为舌质红、苔少、舌中有裂纹等情况。

【中医调理肝肾亏虚】

1——体质特点

形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。

其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

2——养生原则

祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

3——养生方法

精神调养

《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

环境影响

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。

对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。

加强体育锻炼

因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。

饮食调养

多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

药物治疗

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。