日常生活中我们要如何护肾？

经方堂中医科专家李泽主任认为，肾脏对人体重要性不言而喻，与其失去后才后悔，还不如趁现在保护好它；护肾行动，从现在开始。

一、少盐少糖，均衡饮食

李泽主任认为，平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克；味精、鸡精、酱油等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。

二、戒烟戒酒

李泽强调，这个也是老生常谈了~烟酒不是好东西，为了咱的小命，该戒还得戒。

三、多喝水，不憋尿

李泽主任指出，每天喝水至少 1500～1700 毫升，足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康；切记不要憋尿，该“开闸”的时候，咱就得痛痛快快地释放。

四、遵医嘱用药

      李泽叮嘱，许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物长期、大剂量服用，都会对肾脏带来伤害；如不正确使用非甾体类抗炎药、拉唑类胃药、抗生素、部分中草药等；我们一定得在医生指导下用药，不要自己乱吃。