补肾原则有哪些？避暑湿，还是趁热驱寒？

中医科专家钟永林主任认为，出门去个菜场、超市，走走路就腰疼腿酸、喘不上气，这和肾也有一定关系；肾主纳气，呼吸进来的气沉不到下面，就会吸气很浅、呼气很多，这也是肾虚的一个表现；补肾原则主要有夏天避暑湿、趁热驱寒及盛夏防寒。

一、夏天避暑湿

钟永林主任认为，不光要考虑到天气的炎热，还要考虑到暑湿的存在，暑热暑湿夹杂更容易伤人。饮食上，少喝酒、少吃油大、甜腻食物，肥甘厚味的食物在消化的过程中，特别容易耗伤脾气，久而伤肾。可以泡一些清凉解表的中药材喝，比如金银花、连翘等。

二、趁热驱寒、盛夏防寒

中医科专家钟永林主任指出，天气热的时候毛孔开放，寒邪特容易侵袭我们的身体；而且体内有伏寒的人，可能下雨之后寒湿更甚，会腰疼腿疼；所以我们要借助自然界旺盛的阳气，驱散寒气，同时还要防止寒邪的入侵。

  中医科专家钟永林主任进一步强调指出，可以在下午5点~7点肾经循行的时间段，用由红花、艾叶、花椒等组成泡脚方泡泡脚；如果这个时间段没空，也可以晚一些，但不要在睡前泡；可以起到祛寒通络、活血补肾的效果。