如何温补肾阳？多晒太阳就可以吗？

中医科专家钟永林主任认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基；诸脏之阳，全赖肾阳以温养，为阳气的大本营。

一、肾阳不足有何症状？

中医科专家钟永林主任指出，若肾阳不足，会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症。

二、如何温补肾阳？

1、饮食起居勿贪凉

中医科专家钟永林主任认为，夏季天气炎热，此时人们很容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状；平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。

中医科专家钟永林主任指出，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。

2、多晒太阳

  中医科专家钟永林主任进一步指出，以晒背为主，借助自然界的阳气来温通经脉；中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经，其大部分的穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。