为何“人到四十，阳气不足”？如何补充阳气？

中医科专家钟永林主任认为，肾亏一毫，身体衰一寸；40岁后尤其是注意补肾；要常吃黑五类、补肾豆等。

一、为何“人到四十，阳气不足”？

钟永林主任认为，随着年龄增长，阳气的生发逐渐变得困难，导致阳气逐渐减少，中医常讲，“人到四十，阳气不足”，因此便有“40岁后要补肾”的说法。

二、补充阳气需要常吃哪些食物？

钟永林主任指出，如果不是症状特别严重，建议不要通过吃药来补肾，因为药吃多了会加重肝脏的负担，大家可以通过汲取食物的精华来温和养阳；如我们平时说的“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。

三、补肾豆可以补充阳气吗？如何做？

1、原料

中医科专家钟永林主任指出，补肾豆原料为：一斤豆子、沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。钟永林主任特别提示，自己做可以一次多做点，然后放在冰箱里保存起来，每天吃一勺即可。

2、做法

1、大茴香加上前面5种药材熬汁，水没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁；

2、泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力；

        3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。