“吹”字诀可以补肾气吗？晒后背和火疗呢？

中医科专家钟永林主任认为，肾怕耗，肾精易耗，难补；熬夜伤肾阳，肾怕熬夜；固护肾气可以用“吹”字诀，也可以用火疗。

一、“吹”字诀可以补肾气吗？

钟永林主任认为，肾气耗伤主要表现为疲倦、腰膝酸软、无力；肾气不足的变现为小便异常，如尿等待，淋漓不尽等；肾气易耗难补。

钟永林指出，可以用“吹”字诀固护我们的肾气；明代太医院的龚廷贤在《寿世保元》中，也谈到了六字诀治病；呼有六，曰嘘、呵、呼、呬、吹、嘻也，吸则一而已。

中医科专家钟永林主任进一步强调指出，呼有六者，以呵字治心气；以呼字治脾气，以呬字治肺气；以嘘字治肝气；以吹字治肾气；以嘻字治胆气。

钟永林主任强调，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，此六字诀，分主五脏六腑也。其中，常练吹字可以补充肾气；肾虚，“吹”字诀这个疗法就可搞定。

  二、晒后背和火疗可以温补肾阳？

钟永林主任认为，耗伤肾阳的表现为疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退，甚至脱发；长期晒后背可温补肾阳。晒后背目的是要晒至阳穴；能起到补阳气的作用；晒太阳的同时可配合将双手搓热，适当按摩腰部。

  钟永林指出，如果肾阳虚比较严重，我们还准备了一种火疗的方法；在家做火疗一定要注意安全，隔一天做一次；每次20毫升酒精，可分3次燃烧。