如何判断为肾虚？黑芝麻糊花旗参粥可以治疗肾虚？

中医科专家钟永林主任认为，肾在五行属水，肾与膀胱互为表里；肾藏精，主生长发育和生殖，肾开窍于耳及二阴；肾在体为骨，其华在发。

一、如何判断为肾虚？

中医科专家钟永林主任指出，肾藏精，主生长发育和生殖：精有精华之意，指人体最重要的物质基础；如果身体有哈欠连连、口里发咸、经常恐慌、畏寒怕冷等等症状，基本可以判断为肾虚。

二、如何区别先天之精和后天之精？

钟永林主任认为，肾所藏之精包括“先天之精”和“后天之精”。

1、先天之精

中医科专家钟永林主任认为，“先天之精”主禀受于父母，与生俱来，有赖于后天之精的不断充实壮大。

2、后天之精

中医科专家钟永林主任指出，“后天之精”则来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。

三、黑芝麻糊花旗参粥可以治疗肾虚？

中医科专家钟永林主任认为，慢性疾病易伤肾阴。

1、食材

中医科专家钟永林主任指出，黑芝麻糊、花旗参泡水可补肾阴；其中，黑芝麻可以填补肾精；花旗参可以益气、养阴、清热。

2、制作

中医科专家钟永林主任进一步指出，将100克芡实，100克莲子，30-50克黑芝麻混合打成粉，250-300毫升的温水泡10-15克的花旗参适当时间，用泡过花旗参的水冲芡实、莲子、黑芝麻的粉，即可食用；如果冲泡没有完全冲开可以轻煮一下；泡出来的参片还可以直接嚼食哦；临床证实，黑芝麻糊花旗参粥治疗肾虚疗效不错。