减肥、坚持，解好男题，生好宝宝？

经方堂中医科专家钟永林主任认为，解好男题，生好宝宝；要做到精子不仅好看更好用，除了早备育、健康生活方式、戒酒及保护蛋蛋外，还需要减肥和坚持。

一、解好男题之减肥

钟永林主任认为，减肥，这是一个世纪难题；但是男性肥胖不仅影响精液的质量，还和勃起功能障碍密切相关；备孕期间，利用饮食和科学运动法控制体重，使体重维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30分钟的体育锻炼，每周5天以上的运动量。

钟永林主任指出，减肥需要锻炼，更需要均衡饮食；油炸食品易引起内分泌代谢紊乱，拒绝油炸食品；补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果；以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物；所以，需要管好嘴，迈开腿。

二、解好男题之坚持

      钟永林主任进一步指出，改变是很困难也很痛苦，但是为了健康的宝宝，请大家勇敢的坚持；精子从最初的精原细胞经历分裂到最终的成熟，共经历（64±4.5）天形成；意味着，要想获得一批高颜值大军队，男性们至少彻底改变不良生活方式2个月以上！