男性备育，需要注意哪些事项？

经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，现在的一些饮食习惯、工作习惯和生活环境和精子数量及质量下降密切相关，许多家庭出现了“要孩子越来越困难”的情况。

一、为何要孩子越来越困难？

钟永林主任认为，在日常生活当中，一些不经意的习惯，会对男性精子质量造成影响；男性备育过程中也需要注意一些事项；生活中的种种现实因素难以避免，但保持良好、健康的生活方式非常必要；希望各位备育期间的男性朋友，能提前注意到这些影响因素，都可以顺利的生育健康的宝宝；

二、男性备育需要注意哪些事项？

除了在饮食方面外，男性备育还需要以下注意事项。希望这些注意事项能够帮助到更多备育中的男性同胞们，成就“爸”业，祝君好“孕”。

1、提前准备

建议备育前三个月及以上，开始调整规律的作息，适当锻炼身体、保持良好的心态、积极地控制体重、减少手机、电脑等电子产品的辐射。

2、饮食注意

男性备育需要均衡饮食，按时饮食。

3、同房注意

同房过多或过少都无益于备育，一般建议每周1-2次，妻子排卵期可适当增加次数。

4、起居注意

     尽量避免穿过紧的内衣内裤，不要长时间在高温下蒸桑拿和泡澡。