补肾粥如何做？搓拉耳朵补肾如何做？

中医科专家钟永林主任认为，补肾精品食物主要有山药、芡实、白果、莲子、猪腰、猪肚、核桃仁、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等；药膳可以吃补肾粥；动作可以搓拉耳朵。

一、补肾粥如何做？

1、原料

中医科专家钟永林主任指出，补肾粥原料为：黑豆（1小把）、薏仁（3把）、大米（2把）、黑芝麻（1小把）、核桃（2个）等。

2、做法

1）所有原料泡一小时；

2）将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。

钟永林主任指出，这碗粥用于临床，患者反馈说，连续喝了三个多星期了，气色好多了，以前有好些白发的地方居然没有复发；有这样好的效果，不妨试试。

二、搓拉耳朵补肾如何做？

钟永林指出，中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部；所以经常进行一些耳部锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

  中医科专家钟永林主任进一步指出，具体做法为：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重；牵拉的力量要以不感疼痛为限，每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉按揉耳朵。