怎样养气？艾灸气海穴，还是按摩膻中穴？

中医科专家钟永林主任认为，保养我们的气，可以有效预防肾虚；注意气海、膻中、足三里等三个重要的穴位，百用百灵；尤其是气海、膻中。

一、艾灸气海穴养气？

1、气海穴功效

中医科专家钟永林主任指出，气海穴，顾名思义，就是人体元气的海洋，具有很高的补益元气功能；中医经典上认为，气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

2、气海穴位置

中医科专家钟永林主任进一步指出，气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐眼正下方1.5寸；你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸，或者两指也是1.5寸。

3、艾灸气海穴手法

中医科专家钟永林主任认为，气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好；可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟；经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

二、按摩膻中穴养气？

1、膻中穴功效

中医科专家钟永林主任认为，膻中穴有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

2、膻中穴位置

钟永林主任认为，膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

3、按摩膻中穴手法

  中医科专家钟永林主任指出，可以经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。